Di pagi hari, mengkonsumsi minuman akan membuat awal pagi Anda bisa terasa lebih baik. Para ahli sepakat bahwa segelas air sangat baik dikonsumsi pertama kali setelah Anda bangun tidur. Tubuh membutuhkan hidrasi ulang setelah tidur semalaman.
Selain segelas air mineral, Anda juga bisa meneguk beberapa jenis minuman lain yang diklaim aman untuk pagi hari. Salah satunya adalah meminum secangkir teh hangat di pagi hari. Sejumlah penelitian telah menunjukkan berbagai manfaat kesehatan minuman teh. Polifenol dalam teh memengaruhi aktivitas insulin, membantu menjaga tekanan darah yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Teh bisa jadi minuman yang menenangkan sekaligus meningkatkan fokus dan konsentrasi. Mengutip Healthline, kandungan kafein di dalamnya dapat menjadi stimulan yang terbukti meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.
Selain itu, disarankan untuk meneguk secangkir teh hijau hangat di pagi hari. Kandungan L-theanine yang ada di dalamnya memberikan efek menenangkan bagi Anda yang ingin memulai hari. L-theanine bekerja dengan meningkatkan fungsi otak dan suasana hari tanpa menimbulkan efek samping negatif dari kafein dalam teh. Sementara meminum secangkir kopi hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi untuk memulai hari. Saat Anda meminum kopi di pagi hari, kafein diserap ke dalam aliran darah di otak dan memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut Adenoisme.
Kopi dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk di antarnya memori, suasana hati, kewaspadaan, dan tingkat energi. Namun, agar lebih sehat, konsumsi teh dan kopi tanpa menambahkan gula sedikit pun. Konsumsi gula pada pagi hari hanya akan mengganggu proses metabolisme.(*)
