Hidup Sehat untuk Pria agar terhindar dari Covid-19, Ikuti 5 langkah ini

199

Bagi setiap orang di tengah pandemi Covid-19 saat ini, wajib menjaga kesehatan tubuh agar tak mudah terkena virus corona. Begitu pula dengan para pria wajib menjaga kesehatannya.

Selain menjaga imunitas tubuh cara hidup sehat adalah kunci agar terhindar dari virus mematikan ini, seperti dilansir dari Boldsky, berikut ini 5 cara hidup sehat buat pria milenial. Apa saja?

1. Olahraga teratur
Di tengah pandemi Covid-19, pria jangan lupakan untuk olahraga namun tentu harus jaga jarak. Olahraga yang dianjurkan juga yang ringan hingga sedang. Olahraga secara teratur akan meningkatkan kebugaran fisik dan membantu mencegah banyak penyakit.

2. Mempertahankan berat badan
Kegemukan dapat meningkatkan risiko banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi hingga beberapa jenis kanker. Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat menjaga berat badan tetap terkendali.

3. Pola makan sehat
Para pria sangat dianjurkan untuk lebih banyak makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan batasi konsumsi daging merah, tepung olahan, produk susu penuh lemak serta makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula.

4. Hindari minum alkohol
Buat kalian yang suka ngebir, tolong minum birnya dikurangi kalau belum bisa total menghentikan. Kebanyakan minum alkohol dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti kanker, diabetes, hingga penyakit jantung.

5. Berhenti merokok
Rokok memiliki efek buruk pada kesehatan karena dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker paru-paru, kanker mulut, pneumonia, penyakit jantung hingga penyakit pada gusi.