Manfaat Buah Apel dari menurunkan Berat badan hingga menjaga Kulit Awet Muda

Selain rasanya yang enak dan kaya manfaat, apel merupakan salah satu buah yang dibudidayakan dan dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia. Buah yang renyah dengan rasa manis asam dan beraroma wangi ini enak dimakan segar atau dibuat minuman serta dessert. Untuk menjaga kesehatan, selain olahraga dan makan dengan pola sehat, makan sebutir apel sangat dianjurkan oleh para ahli

Apel kaya akan nutrisi. Karena apel adalah buah rendah kalori, satu porsi atau 100 gram mengandung 52 kalori, sesuai dengan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Apel merupakan buah yang bebas lemak dan mengandung 2,4 gram serat dan 10 gram gula. Buah ini juga dikatakan memiliki beberapa manfaat luar biasa. Antara lain:

Apel dikatakan membantu penurunan berat badan. Karena kaya akan serat dan air, yang dapat menggantikannnya sebagai makanan pokok. Apel juga akan menurunkan rasa lapar. Adanya serat larut dalam apel dapat membantu melawan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kemudian apel juga kaya polifenol yang memiliki kemampuan antioksidann. Karena itu, makan apel bisa membuat Anda mencegah peradangan. Selain itu apel juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe-2. Bahkan, hal tersebut telah dibenarkan oleh beberapa penelitian. Mereka juga menyarankan untuk mengganti camilan tidak sehat Anda dengan buah apel setiap hari.

Apel yang segar juga berperan dalam membantu menjaga kulit lebih awet muda. Antioksidan yang sama yang bisa mencegah kanker, juga bisa mengusir radikal bebas sehingga mencegah keriput dan perubahan kulit lainnya. Makan lebih banyak apel agar kulit tetap cerah. Semoga bermanfaat.