Berada di rumah bukan berarti Anda tidak bisa hidup sehat. Seperti yang kita ketahui, hidup sehat dengan rutin olahraga, menjaga pola makan, dan istirahat cukup adalah cara yang disarankan untuk menghindari virus mematikan covid19.
Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah di tengah wabah virus corona seperti dilansir dari Her Beauty:
1. Olahraga kardio
Olahraga kardio dikenal efektif untuk menurunkan berat badan, menjaga sistem kekebalan tubuh, hingga melindungi jantung dari ragam gangguan.
Olahraga ini bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan. Beberapa gerakan yang bisa Anda coba seperti, high knees, burpee, atau cross jack.
2. Yoga
Melakukan yoga sederhana juga salah satu solusi untuk tetap sehat. Anda bisa mencoba beberapa gerakan sederhana di rumah seperti, tree pose, cat-cow, dan mountain pose.
Olahraga ini dapat meregangkan otot dan membakar kalori untuk mengurangi berat tubuh Anda.
3. Jogging
Jogging tidak hanya bisa dilakukan di tempat umum. Anda juga bisa melakukan jogging di rumah dengan berlari di tempat atau menggunakan treadmill.
4. Menari
Jika Anda bosan melakukan beberapa olahraga di atas, maka Anda bisa mencoba menari dengan diiringi musik favorit sebagai solusi lain untuk tetap hidup sehat saat berada di rumah.
Dihimbau juga untuk senantiasa berjemur di pagi hari untuk meningkatkan imun tubuh, Anda bisa melakukaknnya dihalaman rumah saat pagi hari atau sore hari.
Semoga bermanfaat.
