Sejumlah makanan yang dikonsumsi sehari hari memiliki kandungan yang dapat membuat Anda lebih cepat tua. Ada bebebrapa jenis makanan-makanan tertentu yang mempercepat proses penuaan sel sehingga tubuh terlihat lebih tua mesti umur masih terbilang muda.
Selain kebiasaan seperti merokok, paparan sinar matahari, dan gaya hidup tidak sehat mengakibatkan munculnya tanda penuaan dini yang menjadikan kulit kusam, muncul kerutan, rambut memutih dan lainnya. Sel dan organ di dalam tubuh juga mengalami penuaan dan rentan terhadap peradangan. Oleh karena itu, hindari makan makanan yang membuat cepat tua agar organ tubuh dan Anda tetap tampak awet muda.
Berikut ada beberapa makanan yang mempercepat proses penuaan diantaranya :
Gula
Konsumsi gula dapat menyebabkan peradangan. Gula juga merusak kolagen dan elastin yang membantu kulit tetap sehat dan awet muda. Tak hanya gula bubuk, makanan yang mengandung gula juga mesti dihindari seperti kue, permen, sirup, dan cocktail. Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula maksimal 50 gram atau sekitar 4 sendok makan saja setiap harinya.
Daging olahan
Daging olahan seperti daging asap, sosis, daging cepat saji mengandung pengawet yang tinggi. Pengawet tersebut dapat memicu radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak organ dan mempercepat penuaan.
Minuman energi
Minuman energi, tinggi akan gula dan asam yang dapat merusak sel tubuh. Konsumsi minuman energi terus-menerus juga memicu dehidrasi yang mempercepat proses penuaan. Hidrasi atau konsumsi air yang cukup dapat membuat kulit terlihat segar. Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi air 2 liter setiap harinya.
Makanan tinggi garam
Makanan tinggi garam juga mempercepat proses penuaan. Garam dapat menahan air sehingga membuat proses penuaan lebih mudah terjadi. Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi garam 5 gram sehari atau 1 sendok teh saja.
Gorengan
Aneka gorengan juga tak baik untuk kesehatan. Makanan yang digoreng terlalu lama mengandung banyak minyak dan lemak yang memicu radikal bebas, penyebab penuaan.
Makanan yang dipanaskan
Dikutip dari Eat This, makanan yang dipanaskan dalam microwave juga dapat mempercepat proses penuaan. Makanan yang beku dan kemudian dipanaskan mengandung natrium yang berlebih, yang memicu penuaan.
Olehnya itu, sedapat mungkin Anda dapat menghindari makanan-makanan ini untuk mencegah penuaan dan membuat tubuh tetap awet muda. Semoga bermanfaat.
