Selain mematuhi protokol kesehatan di tengah pandemi Covid-19, diantaranya dengan menggunakan masker, kita juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan dengan imunitas yang kuat.
Imunitas yang kuat bisa didapatkan dengan mengonsumsi berbagai bahan alami
Berikut ini bahan alami yang baik dikonsumsi untuk menjaga imunitas di saat pandemi.
Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan, dan penyakit inflamasi. Jahe juga dapat membantu meredakan mual.
Bawang putih
Sejak dulu bawang putih dipercaya dapat memerangi infeksi. Selain itu, dapat memperlambat pengerasan arteri, dan terdapat bukti lemah bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah. Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin.
Yogurth
Yogurt juga bisa menjadi sumber vitamin D yang bagus. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan dianggap dapat meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.
Kunyit
Bumbu dapur yang berwarna kuning cerah ini telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai anti-inflamasi dalam mengobati osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Dalam sebuah penelitiam menunjukkan, bahwa konsentrasi tinggi kurkumin, yang memberi warna khas pada kunyit, dapat membantu mengurangi kerusakan otot akibat olahraga. Kurkumin menjanjikan sebagai penguat kekebalan (berdasarkan temuan dari penelitian pada hewan ) dan antivirus. (*)
