Berbagai penyakit bisa menyerang terutama di musim hujan seperti saat ini, salah satunya infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Agar tak mudah terkena sederet penyakit tersebut, para dokter menyarankan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Misalnya dengan menerapkan pola makan sehat.
Asupan makanan mengandung karbohidrat ke siang hari. Untuk sarapan, mungkin baiknya lebih memilih buah potong atau jus buah ketimbang makanan mengandung karbohidrat. Kebiasaan ini membuatnya merasa kenyang hingga pukul 10.00.
Mengatur asupan karbohidrat, demi mempertahankan berat badan normal dan menghindari datangnya penyakit-penyakit degeneratif seperti jantung dan hipertensi.
Di malam hari kalau perut terasa sangat lapar, sebaiknya tetap makan tapi tidak berlebihan. Asupan air terutama air putih yang mencukupi kebutuhan tubuh juga penting, agar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme sehat.
