Selama beraktivitas terkadang muncul rasa ngantuk yang menimbulkan pekerjaan terganggu akibat kurang fokus. Selain disebabkan karena kekenyangan atau kelelahan, rasa ngantuk ketika beraktivitas bisa juga disebabkan karena makanan.
Perasaan kantuk biasanya terjadi setelah bersantap siang, bisa jadi makanan yang Anda makan adalah penyebab kantuk yang datang. Dilansir dari Oprah, berikut beberapa makanan penyebab kantuk yang bisa dihindari saat siang hari.
Makanan Manis
Ada teman kantor yang ulang tahun dan menawarkan tart manis dengan tumpukkan krim di atasnya. Jika masih dalam jam kantor sebaiknya hindari menyantapnya karena makanan manis dan mengandung lemak tinggi akan membuat Anda merasa mengantuk. Lepas makan kue, bukannya semangat kerja tapi waktu tidur siang yang pasti akan Anda cari.
Keju dan Yogurt
Minum susu saat malam hari memang disarankan karena bisa membantu membuat tubuh rileks. Tapi jangan pernah berpikir untuk minum susu atau produk olahannya seperti keju atau yoghurt saat siang hari karena itu akan membuat tubuh merasa tidak bertenaga
Salad
Salad umumnya terbuat dari campuran irisan wortel, selada, brokoli dan berbagai jenis sayuran lainnya. Berbagai sayuran tidak mengandung karbohidrat sehingga tidak ada energi yang diperoleh tubuh. Saat tubuh tidak mendapat asupan energi maka tubuh akan lemas dan berujung pada ngantuk.
Pisang dan kacang-kacangan
Pisang punya kandungan magnesium dan mineral yang tinggi, zat ini membuat sel-sel otot menjadi rileks dan ringan. Demikian juga pada kacang-kacangan terutama kacang almond, kacang mete dan kacang tanah. konsumsi dalam jumlah yang sedikit tidaklah berpengaruh besar tapi jika makan dalam porsi cukup banyak tentu akan membuat mata ingin terpejam karena mengantuk.
