Saat puasa Ramadhan, kita diharuskan untuk bersantap sahur, tujuannya agar bisa memenuhi kebutuhan energi selama berpuasa. Lantas bagaiamana jika tak melaksanakan sahur, oleh karna telat bangun atau lain hal?.
Untuk lebih jelasnya mari kita simak uraiannya , dampak buruk jika melewatkan sahur.
1. Berisiko kekurangan gizi
Tubuh pada umumnya membutuhkan dua gizi yakni, gizi mikro dan makro. Melewatkan sahur akan mengalami kekurangan keduanya. Gizi mikro seperti karbohidrat, protein, lemak, dan air. Sedangkan makro berupa vitamin dan mineral.
2. Kekurangan energi
Tujuan makan sahur adalah menjamin keseimbangan energi didalam tubuh ketika berpuasa. Melewatkan sahur menurutnya akan mempengaruhi kondisi tubuh karena kurangnya asupan makanan yang dapat menyebabkan lemas.
3. Berisiko dehidrasi
Seseorang yang melewatkan sahur akan berisiko mengalami dehidrasi di saat puasa. Karena kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh terlebih ketika melewatkan sahur. Tubuh yang terkena dehidrasi ringan akan menjadi lelah, namun ketika mengalami dehidrasi tinggi akan berpengaruh pada kerja sel termasuk imunitas.
4. Mengganggu proses pencernaan
Melewatkan sahur juga berakibat terganggunya proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini terjadi akibat tubuh tidak melakukan proses pencernaan dalam waktu yang lama.