Menjalani gaya hidup sehat itu rumit dan melelahkan kata sebagian orang. Salah satu keluhan yang sering kita dengar adalah orang-orang yang tak terbias dengan pola konsumsi makanan dan minuman yang teratur.
Gaya hidup sehat menuntut kita untuk memperhatikan aktivitas harian. Selain pola makan, mereka juga harus menjaga jam tidur, rutin berolahraga, dan rutinitas baru lainnya. Meski harus diakui cukup berat, Anda sebenarnya bisa memulai gaya hidup sehat lewat hal-hal kecil. Jika sudah lulus di tahap ini, Anda bisa melangkah ke level yang lebih tinggi.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah mengatur pola asupan yang baik untuk tubuh. Cara ini terutama buat Anda yang berisiko terserang penyakit tertentu seperti diabetes.
Adapun langkah paling sederhana yang bisa dilakukan untuk menghindari daibetes adalah mengurangi konsumsi makanan mengandung gula. Jika Anda masih mengonsumsi minuman manis, Anda bisa mengurangi takarannya.
Selain itu, kurangi makanan berminyak seperti santan atau gorengan. Biasanya saat memakan makanan yang berminyak atau yang berkuah, jangan terlalu banyak dihabisin. Selain banyak mengandung minyak, kandungan garamnya tinggi. Kandungan garam yang tinggi dapat menimbulkan risiko hipertensi dan memicu diabetes.
Biasanya, diabetes itu nggak sendirian. Biasanya, ada sindrom metabolik, mulai dari hipertensi, gangguan kolesterol dan lain-lain.
