Makanan yang digoreng akan menyerap lemak dari minyak, sehingga kalorinya akan menjadi lebih tinggi. Semakin tinggi asupan kalori harian seseorang, semakin tinggi pula risiko ia mengalami kelebihan berat badan (overweight) dan obesitas.
Beberapa efek samping terlalu banyak makan gorengan adalah naiknya kadar kolesterol jahat hingga meningkatkan risiko obesitas. Melansir dari Healthline, berikut beberapa efek samping terlalu banyak makan gorengan yang perlu Anda ketahui.
Obesitas
Bagi Anda yang memiliki berat badan lebih sebaiknya segera menghindari makan gorengan sedari dini. Pasalnya, gorengan mengandung banyak lemak yang berisiko meningkatkan risiko obesitas. Tak hanya itu, gorengan juga harus dihindari bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Pasalnya, makan gorengan berlebihan dapat meningkatkan berat badan.
Berisiko Penyakit Jantung
Makanan berminyak, salah satunya gorengan memiliki beberapa efek samping negatif pada kesehatan jantung. Dilansir Healthline, makanan yang digoreng telah terbukti meningkatkan tekanan darah, menurunkan kolesterol HDL (baik), dan menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, yang semuanya berhubungan dengan penyakit jantung.
Diabetes
Makan gorengan terlalu banyak juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Apalagi jika gorengan yang dikonsumsi mengandung pemanis buatan yang dapat menyebabkan asupan kalori dan gula terlalu tinggi. Menimbulkan Jerawat Dilansir Healthline Banyak orang mengaitkan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak dapat menimbulkan jerawat. Namun, perlu ada penelitian lebih untuk dapat membuktikan efek samping ini.
Sakit Perut
Sakit perut adalah salah satu efek samping pertama terlalu banyak makan gorengan. Tak hanya itu, gorengan juga bisa menyebabkan perut kembung bahkan hingga diare.
Berbahaya Bagi Usus
Gorengan mengandung banyak minyak dapat membahayakan bakteri sehat yang hidup di usus Anda. Bakteri sehat atau mikrobioma mempunyai peran yang dspst melindung gangguan pencernaan. Sehingga jika, bakteri sehat tersebut terganggu akan berbahaya bagi kesehatan usus.
Semoga bermanfaat.