Mengalami perut kembung biasanya terjadi jika Anda belum makan apapun atau terlambat makan. Perut Kembung merupakan bagian dari proses pencernaan tubuh kita. Dan kapan dan apa yang kita makan bisa jadi penyebab perut terus-menerus terasa kembung. Dan itu termasuk juga karena melewatkan waktu makan dan hanya mengonsumsi kopi atau teh sampai waktu makan berikutnya.
Otomatis perut akan mencari sesuatu untuk dicerna dan jika tidak menemukan apapun, usus akan menciptakan gas. Melewatkan waktu makan juga bisa menyebabkan perut mencerna makanan yang berlebih nantinya, sehingga menyebabkan perut yang membesar atau menonjol.
Anda mungkin juga perlu melihat apa yang Anda makan, bisa jadi memicu produksi gas berlebih. Hal ini bisa terjadi saat kita memakan makanan yang termasuk dalam kategori kelompok FODMAPS (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, dan polyols) yang bisa memicu perut kembung.
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini adalah gandum, bawang-bawangan, legume, kacang-kacangan, madu, asparagus, susu dan produknya yang mengandung laktosa, yang terkadang tidak bisa dicerna oleh sistem pencernaan kita.
Selain itu, perut kembung juga bisa mengindikasikan kurangnya serat dalam makanan. Akan tetapi, bisa juga menjadi gejala beberapa penyakit seperti iritasi usus, penyakit celiac, dan sembelit.(*)
