Manfaat Mengkonsumsi Jus Buah setelah Beraktivitas

281

Seharian bekerja tentunya menguras banyak energi dan melelahkan. Rutinitas yang satu ini memang wajar bila menyita banyak tenaga. Tapi ada cara menyiasatinya, sehingga membuat Anda segar kembali keesokan harinya.

Istirahat dan bersantai mungkin bisa membuat lelah Anda terbayarkan secara instan. Makan atau minum yang dapat membuat rileks juga bisa menjadi salah satu cara agar tubuh lepas dari lelah.

Makanan atau minuman tertentu memang bisa menyegarkan kembali energi dan pikiran selepas kerja, contoh saja buah-buahan yang segar. Tentu saja, buah-buahan adalah kaya akan kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh.

Namun tidak semua orang suka dengan berbagai macam buah yang ada karena alasan rasa dan terksturnya yang tak sesuai selera lidah, bahkan hanya karena merasa repot bila ingin mengonsumsinya. Tak heran bila konsumsi dalam bentuk jus kerap jadi pilihan.

Pada berbagai jenis jus memiliki kandungan gizi yang mampu mengembalikan energi sehingga lelah saat di kantor bisa terbayarkan.

Seperti contoh pada jus apel yang memiliki kandungan garam, mineral, serta asam oksalik, bisa memberi energi baru pada seseorang yang meminumnya.

Selain itu, Kadar gizi pada jus buah selain bisa mengembalikan energi juga bisa menjaga dan mengendalikan nafsu makan. Pada jus apel misalnya, ia mampu mengendalikan kadar gula sehingga nafsu makan cukup terkendali.

Kadal gula berlebih diketahui zat yang bikin badan justru lemas meski kenyang. Jika minum jus saat sore, membuat Anda tidak perlu menahan lapar saat malam setelah pulang dari kantor sehingga tak perlu makan malam tambahan lagi.

Beberapa jenis buah yang dijus memang dapat bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol. Sebagai contoh pada jus Alpukat hal ini bisa dilaukan karena buah Alpukat mengandung zat yang dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Meski kandungan lemak dan kalori yang tinggi pada Alpukat, namun karena sifatnya baik dan meredakan kolesterol Anda. Selain menjadi obat dari kolesterol, jus Alpukat juga bisa menenangkan sendi dari pegal karena kandungan gizinya.

Biasanya orang yang terlalu lama kerja di kantor pasti pegal karena duduk seharian mengerjakan tugas di kantor. Nah, dengan minum jus alpukat sepulang gantor ini bisa bikin badan lebih rileks.

Hampir semua buah-buahan memiliki kandungan vitamin C yang cukup bermanfaat bagi kekebalan tubuh setiap orang. Buah yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk sangat cocok dijadikan jus dan bisa membuat kekebalan tubuh Anda meningkat. Jika kekebalan tubuh meningkat, tentu saja saat lelah sepulang dari kantor akan tetap sehat dan terhindar dari sakit.

Jadi, untuk Anda yang suka minum jus, kami sarankan memilih buah yang kaya vitamin C karena selain meningkatkan energi juga bermanfaat bagi kekebalan tubuh.

Dengan segelas jus buah yang mengandung cukup vitamin C, maka badan akan terasa bugar dan juga berbagai gangguan serangan kekebalan tubuh seperti flu, radang tenggorokan, demam, dan lainnya bisa dihindari.

Jus juga bisa membuat kinerja pencernaan menjadi lebih baik yang karena memiliki kandungan serat yang melancarkan pencernaan. Biasanya beberapa jenis jus baik buah atau sayur dapat membersihkan usus besar dari sumbatan dan menjadikan buang air besar Anda lancar dan pencernaan jadi lebih sehat.

Ayo mulai dari sekarang budayakan minum jus selepas pulang kerja. Karena selain mudah didapat dan dikonsumsi dengan banyak manfaat, minum jus sepulang ngantor juga jadi cara sederhana untuk memanjakan diri.