BERANDARAMADHAN – Adzan Maghrib berkumandang, waktu untuk berbuka puasa, segala hidangan buka puasa tersaji. Usai berbuka tubuh kembali berenergi, segar dan bersemangat, Namun sayangnya, sebagian orang justru mengeluh lemas dan tidak bertenaga setelah berbuka puasa. Bahkan akibat rasa lemas tersebut, sebagian orang jadi tidak kuat menjalankan ibadah salat tarawih.
Sayang sekali, jika kita harus kehilangan kesempatan mendapatkan pahala yang berlimpah hanya karena tubuh lemas setelah buka puasa. Kira-kira, apa penyebab tubuh lemas setelah berbuka puasa dan bagaimana cara mengatasinya?
1. Makan tanpa Kontrol
Salah satu penyebab tubuh lemas setelah berbuka pausa adalah kebiasaan kalap dan makan apa saja tanpa control. Padahal islam memiliki cara tersendiri yang sehat saat berbuka puasa, misalnya : mengonsumsi kurma dan air putih yang bisa dicerna tubuh dengan cepat, makan jangan tergesa-gesa, mengunyah makanan dengan sempurna, dan lainnya.
2. Berbuka dengan Makanan berat
Setelah tubuh berpuasa seharian, pencernaan kita pasti butuh penyesuaian dalam mencerna makanan. Maka akan bermasalah jika kita langsung mengisi dengan makanan yang berat saat berbuka puasa. Inilah yang menyebabkan tubuh Anda terasa lemas dan tak bertenaga. Usahakan untuk lakukan shalat maghrib dulu setelah setelah minum air dan kurma, baru setelah itu Anda bisa mengonsumsi makanan yang agak berat.
3. Terlalu banyak minum
Terlalu banyak minum juga bisa bikin perut kembung dan lemas setelah buka puasa, maka itu pastikan minum secukupnya dulu dan jangan minum banyak dalam waktu bersamaan.
4. Makanan berlemak dan gula tinggi
Buah memang baik, namun tidak semua buah aman untuk dikonsumsi saat buka puasa. Hindari buah yang asam dan mengandung kadar gula/lemak tinggi karena dapat sebabkan asam lambung naik dan tubuh jadi lemas.
5. Minum Es yang manis
Minum es memang menyegarkan, tapi hanya untuk sementara waktu karena berikutnya justru membuat tubuh terasa lemas dan mudah lelah setelah berbuka puasa. Maka itu disarankan minum air hangat saja agar tubuh lebih segar.
6. Makan gorengan
Setelah menahan lapar seharian, rasanya enak jika ngemil gorengan. Tapi tahukah Anda jika gorengan banyak mengandung minyak yang membuat Anda jadi banyak minum sehinga mengakibatkan tubuh jadi lemas setelah berbuka puasa. Disarankan ngemil yang lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
Setelah mengetahui beberapa penyebabnya diatas, tentunya Anda akan berusaha menghindari beberapa penyebab tubuh lemas setelah berbuka puasa. Semoga bermanfaat yaa!
