Akhir pekan waktu yang tepat untuk mengisi waktu dengan berolahraga. Banyak orang yang menghabiskan waktu akhir pekan untuk melakukan jogging di pagi hari.
Manfaat berolahraga selain untuk kesehatan fisik, juga dapat memberi kekuatan positif dalam cara berpikir. Itu sebabnya berlari sebagai bagian olahraga yang tidak terlalu banyak makan biaya pun menjadi salah satu olahraga populer sekarang ini. Beberapa Ahli syaraf dan peneliti yang mulai mengerti mengapa berolahraga dapat membuat orang merasa lebih baik dan juga bagus untuk kesehatan mental.
Berikut ada 3 hal pentingnya olahraga lari bagi psikologis seseorang:
1. Menghindari stress
Olahraga lari dan aerobik adalah cara efektif untuk mengatasi stres dan tim peneliti mulai mempelajari lebih dalam mengenai hal ini. Salah satunya dapat memfokuskan pada reaksi kimia yang diciptakan tubuh yang disebut kynurenine. Kimiawi ini terbentuk dalam otak sebagai respon dari stress dan secara jelas diasosiasikan dengan depresi dan kesehatan mental yang buruk.
2. Mendorong endorphin
Dari berbagai penelitian menyebutkan jika lari menciptakan kenikmatan tersendiri. Terdapat produksi endocannabinoids, sekelompok senyawa organik endogenus yang membawa sinyal di antara sel otak yang mempengaruhi mood, selera, rasa sakit, dan ingatan. Selain itu, endorphin yang diproduksi secara alami di dalam otak saat berlari.
3. Melatih fokus
Berlari juga dapat membantu Anda untuk mengontrol fokus. Pada saat berlari dan sesudahnya, orang biasanya memiliki kemampuan untuk fokus lebih baik. Ini bisa disamakan dengan seseorang yang menjalankan meditasi.
