GAYA HIDUP | Merupakan hal normal ketika rambut beruban seiring bertambahnya usia. Namun, ada kalanya uban juga bisa tumbuh pada seseorang yang masih berusia muda atau bahkan remaja, artinya uban bisa muncul hampir setiap saat.
Uban tidak hanya muncul pada seseorang yang berusia tua, Uban di usia muda mungkin bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, memenuhi kebutuhan vitamin, dan berhenti merokok. Namun, terbilang sulit mencegah uban jika penyebabnya akibat faktor genetik atau penuaan.
Jika genetika atau penuaan menjadi penyebabnya, maka tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah uban. Namun, jika uban muncul disebabkan faktor gaya hidup atau kondisi medis, mungkin masih bisa dicegah.
Ketika tubuh kekurangan vitamin tertentu, maka bisa menyebabkan uban muncul lebih cepat.
Berikut beberapa cara perawatan rambut yang bisa Anda lakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Pola makan seseorang berperan dalam mencegah kemunculan uban. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Makanan kaya antioksidan meliputi, buah dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.
Konsumsi Makanan kaya Vitamin
Kekurangan vitamin tertentu dapat memunculkan uban, olehnya itu harus memenuhi kebutuhan vitamin, misalnya makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik. Sementara itu susu, ikan salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi rambut.
Berhenti Merokok
Merokok memiliki dampak buruk pada tubuh dan berkontribusi pada kemunculan uban. Peneliti juga menemukan bahwa terdapat hubungan antara kebiasaan merokok dan hilangnya pigmentasi rambut.
Dan perlu diingat, Pola makan sehat dan perawatan rambut yang baik juga akan membantu mencegah dan pertumbuhan uban diusia muda. Semoga bermanfaat.(*)
