Menurunkan berat badan dengan program diet, tentunya dengan mengatur pola makan yang sehat dan disertai dengan pola hidup yang sehat. Namun pernahkah Anda merasakan berat badan tidak kunjung turun meski telah menjalani diet? Mungkin Anda dapat mencoba mengonsumsi bahan-bahan minuman rumahan yang bermanfaat untuk program diet Anda.
Pola makan sehat dengan melakukan diet yang dapat membakar lemak, dua bahan minunan rumahan ini juga dapat meningkatkan imun sistem. Apa saja? Berikut ini ulasannya seperti dilansir dari laman Times of India.
Teh hijau
Teh hijau tidak hanya kaya akan antioksidan, tetapi juga kaya akan polifenol yang merupakan senyawa alami yang mencegah kerusakan sel dan membantu memerangi berbagai penyakit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, sehingga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak. Secangkir teh hangat dari chai ini juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi otak dari penuaan dan menurunkan kolesterol total dan LDL (jahat).
Kayu manis, kunyit, dan teh hijau
Kedua rempah-rempah yang kuat ini tidak hanya digunakan untuk penyembuhan tetapi juga dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mengaktifkan thermogenesis dalam tubuh. Karenanya, jika Anda selama ini mencari cara alami untuk membantu menurunkan berat badan, Anda cukup memasukkan kunyit dan kayu manis ke dalam secangkir teh hijau untuk mengemas minuman bernutrisi.
Berikut cara membuat teh hijau kunyit-kayu manis untuk menurunkan berat badan?
Bahan :
– 1 kantong teh teh hijau
– 1 batang kayu manis kecil
– ½ sendok teh bubuk kunyit atau kunyit parut
– Segelas air
– Madu atau jaggery sesuai selera
Cara membuat:
– Rebus segelas air dalam panci dan tambahkan batang kayu manis dan bubuk kunyit (atau kunyit mentah) ke dalamnya
– Masak hingga mendidih menjadi setengah dari kuantitasnya.
– Aduk rata dan matikan api setelah menambahkan daun teh hijau.
– Biarkan teh selama lima menit, lalu saring dalam cangkir teh.
– Anda juga bisa menambahkan sesendok madu atau sepotong gula merah secukupnya.
