Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja dan tak mengenal usia. Olehnya itu, para dokter menganjurkan untuk menjaga pola hidup sehat dengan mengontrol pola makan yang berlebihan termasuk makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Selain berolahraga, untuk menghindari penyakit jantung, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan harian. Terdapat beberapa asupan yang harus dihindari atau batasi jika Anda menderita masalah hipertensi dan tak ingin terkena penyakit jantung. Apa 5 asupan yang harus dihindari?
1. Garam yang berlebihan
Mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat meningkatkan jumlah natrium dalam aliran darah, sehingga mengurangi kemampuan ginjal Anda untuk mengeluarkan air dan berdampak pada tekanan darah yang lebih tinggi.
2. Daging
Makanan olahan seperti daging, mengandung banyak natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sangat penting untuk mengurangi mengonsumsi makanan olahan dan junk food.
3. Gula
Pria dan wanita harus membatasi asupan gula setiap harinya dan dianjurkan untuk pria 9 sendok teh, sedangkan dan wanita 6 sendok teh agar jantung tetap sehat.
4. Makanan kaleng
Makanan kaleng memang memiliki rasa yang enak dan mudah dikonsumsi, tapi makanan kaleng bisa sangat tinggi garam, yang digunakan untuk membantu menjaga makanannya lebih lama.
5. Alkohol
Ada banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa Alkohol secara langsung dapat mempengaruhi hati dan berperan juga dalam meningkatkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa pesta minuman keras berdampak pada kesehatan jantung yang buruk.(*)
